불면증 치료하는 방법1 불면증 치료하는 5가지 방법 불면증은 현대인이 자주 겪는 대표적인 증상이다. 이러한 불면증 증상이 계속되면 피로가 누적되고, 생활하는데 불편함을 느낄 수밖에 없다. 그래서 불면증과 같은 수면장애가 생기면, 무조건 치료해야 한다. 그러면 삶에 질이 달라질 수 있다. 그래서 이번 포스팅에서 불면증 치료하는 5가지 방법을 알아보려 한다. 규칙적인 수면시간 정하기불면증인 사람들은 잠이 오지 않아서 규칙적으로 잠을 자지 못하고 있다. 이렇게 불면증인 사람들은 잠이 오지 않더라도 규칙적인 수면시간을 정해서 그 시간에만 잠을 자려고 노력할 필요가 있다. 그리고 빛이 들어오지 않는 밤에는 멜라토닌 분비가 촉진되어 잠을 자는데 도움을 준다. 그러니 힘들더라도 규칙적인 수면시간을 정해서 생활해야 한다. 수면하기 좋은 환경 조성하기 밤마다 잠에 들지.. 건강 2025. 2. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
